排名前十的高蛋白食物：
1.坚果和种子 2.酸奶、牛奶和豆浆 3.蛋白 4.各种豆类 5.豆腐 6.猪里脊 7.瘦牛肉 8.奶酪 9.鱼肉 10.鸡胸肉
你吃对了吗？